14Gennaio

Rückbildungsgymnastik II im ElKi Leifers

Date 14. Gennaio 2022-4. Febbraio 2022
LocationElKi Leifers, Innerhoferstraße 17, 39055 Leifers

Die Schwangerschaft verändert die Rumpfmuskulatur und unsere Haltung, der Beckenboden wird belastet und kann Probleme machen, und nach der Geburt entstehen oft Schmerzen durch die einseitige Haltung und das Tragen unseres Kindes.

Rückbildungsgymnastik kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen: mit gezielten Übungen für Beckenboden und Rumpfmuskulatur entsteht wieder ein Wohlbefinden im eigenen Körper und verspannte Muskulatur wird gelockert.

Der Kurs findet ohne Kind statt.

 

Zielgruppe: ab 6 Monate nach der Schwangerschaft

Termine: 14.1., 21.1., 28.1. und 4.2.2021

Zeit: 9:30-10:30

Kursort: ElKi Leifers, Innerhoferstraße 17, 39055 Leifers

Anmeldung: direkt übers ElKi Leifers unter 0471 953166

Inhalte des Kurses:

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Haltungsschulung
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Kräftigung und Dehnung für den gesamten Körper
  • Tipps für sportliche Aktivität mit und ohne Kind