24Settembre

Rückbildungsgymnastik I im ElKi Leifers

Date 2021-09-24-2021-10-15
LocationElKi Leifers, Innerhoferstraße 17, 39055 Leifers

Die Schwangerschaft verändert die Rumpfmuskulatur und unsere Haltung, der Beckenboden wird belastet und kann Probleme machen, und nach der Geburt entstehen oft Schmerzen durch die einseitige Haltung und das Tragen unseres Kindes.

Rückbildungsgymnastik kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen: mit gezielten Übungen für Beckenboden und Rumpfmuskulatur entsteht wieder ein Wohlbefinden im eigenen Körper und verspannte Muskulatur wird gelockert.

Der Kurs finden ohne Kind statt.

 

Zielgruppe: 6 Wochen bis 6 Monate nach der Schwangerschaft

Termine: 24.9., 1.10., 8.10. und 15.10.2021

Zeit: 9:30-10:30

Kursort: ElKi Leifers, Innerhoferstraße 17, 39055 Leifers

Anmeldung: direkt übers ElKi Leifers unter 0471 953166

Inhalte des Kurses:

  • Wahrnehmen und Kräftigung des Beckenbodens
  • Haltungsschulung und ergonomische Bewegung im Alltag
  • Kräftigung der Bauchmuskulatur
  • Lockern der verspannten Muskulatur
  • Tipps für den Alltag